Wakacje z qigong oraz jogą w Chorwacji: 2012

Zapraszamy na wakacje połączone z treningami qigong oraz praktyką jogi (do wyboru) na pięknej wyspie Uglijan w Chorwacji (koło Zadaru). Oprócz wypoczywania i zwiedzania każdy będzie mógł wziąć udział w wybranych przez siebie zajęciach.

Termin: 9-16 czerwca 2012

Koszt pobytu: 650zł + 65 euro na wyżywienie

Koszt zajęć za cały tydzień (możliwość uczestnictwa w jednym lub w obu warsztatach):
 - qigong 150zł, 1,5h dziennie, prowadzi Krystyna Nobilec
 - joga 300zł, 3h dziennie, prowadzi Michał Kościelny (tel. 607-913-497, michal@shou-yi.org). W programie: spacer yin-yang (opis niżej)

Koszt dojazdu: we własnym zakresie, autobus do Zadaru to koszt ok. 350-400zł, do tego trzeba doliczyć koszt promu na wyspę oraz dojazd do miejscowości Guduce.Można oczywiście dojechać samochodem.

Organizator: Krystyna Nobilec, tel. 607-305-209, http://www.joganatura.pl/

Zainteresowanych prosimy o jak najszybsze zgłaszanie uczestnictwa, ilość miejsc ograniczona i wkrótce może być za późno! Rezerwacją uczestnictwa jest wpłata zaliczki 400zł.

Zapraszamy!

Qigong (wymowa: czikung, alternatywna pisownia: chi kung) to tradycyjna chińska sztuka kultywowania zdrowia i długowieczności. Jej początków można się doszukiwać już w XXV wieku p. n. e. i przetrwała aż do dnia dzisiejszego przechodząc po drodze wiele modyfikacji i udoskonaleń. Qigong to ćwiczenia mające na celu stymulowanie, odblokowanie oraz wzmocnienie przepływu qi w ciele. Qi (wymowa: czi) oznacza tutaj energię życiową, jaką każdy z nas posiada. Regularne praktykowanie qigong powoduje wzrost energii, uspokojenie i poprawę nastroju, harmonijny rozwój mięśni całego ciała jak również doskonale oddziałuje na kręgosłup oraz narządy wewnętrzne. Ćwiczenia obejmują pracę z ciałem, oddechem oraz umysłem i nie wymagają żadnych specjalnych predyspozycji. Ćwiczyć może każdy i pomimo, że prawidłowe wykonanie niektórych ćwiczeń może wymagać dłuższego przygotowania, to dostosowując intensywność treningu do własnych umiejętności, qigong nie powoduje żadnych negatywnych skutków, a wręcz przeciwnie – działa na nas dobroczynnie. Doskonale nadaje się jako uzupełnienie innych form aktywności fizycznej jak również sam w sobie może być traktowany jako droga do poprawy jakości codziennego życia i samopoczucia. Qigong bywał, oraz nadal bywa, stosowany w wielu systemach sztuk walki jako dodatkowe ćwiczenia przynoszące dobroczynny i wzmacniający efekt na ciało i umysł.

Spacer yin-yang to forma qigong mająca bardzo dobroczynny wpływ na samopoczucie, harmonizuje wewnętrzną energię oraz polepsza równowagę - zarówno wewnętrzna jak i zewnętrzną. Spacer yin-yang wykorzystuje zwykły codzienny sposób chodzenia, który w wykonaniu świadomym i zrytualizowanym przynosi korzyści, które normalnie pozostają poza naszym zasięgiem. Są to ćwiczenia bardzo praktyczne, ponieważ ich stopień trudności jest na tyle niski, że każdy może je wykonywać, natomiast ich wpływ można zauważyć już od samego początku praktyki. Z czasem spacer yin-yang powoduje, że w codziennym życiu zaczynamy chodzić inaczej, bardziej spokojnie, bardziej świadomie, z większym rozluźnieniem i przyjemnością, oddech się uspokaja i pogłębia, a nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne się polepsza. Na obozie będzie wystarczająco dużo czasu, aby każdy mógł w pełni opanować cztery odmiany spaceru yin-yang i wykonywać je później samodzielnie. Treningi będziemy uzupełniać innymi ćwiczeniami qigong, które pomogą nam utrwalić właściwą postawę, wzmocnić mięśnie i kierować energią w ciele.

Zdjęcia z miejsca pobytu:

Mapa dojazdu: